config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

RoboBot Studio

Marshmallow

Тренировка за клекове съдържа набор от различни упражнения за дупето, бедрата и краката, които ще ви помогнат да изгаряте мазнините на дупето или да увеличите дупето.
Мускулите на краката, бедрата и дупето са най-трудни за трениране, но треньорът по клекове ви предлага ефективен метод за тренировка, включващ тренировки с клек и седалище.

Всички женски упражнения са насочени към три основни мускулни групи - мускули на дупето, бедрата и краката. Можете лесно да го направите у дома, избирайки между 5, 7 или 10 минути всеки ден. Придържайте се към тренировката си, ще забележите промяна във формата на дупето и краката си само за няколко седмици.

За да постигнете най-добри резултати, практикувайте поне 5 минути тренировка за клек всеки ден.

Упражнение за увеличаване на дупето или изгаряне на задните мазнини за жени у дома

Buttocks workout 30 days Squat

Latest Version of Buttocks workout 30 days Squat

Други версии